tominohoのブログ

夫婦関係の再構築にむけて勉強したこと思ったことを綴っています

夫婦関係

離婚できました

みなさんお久しぶりです。 今日は取り急ぎ報告を。 ちゃんと、離婚届出してきました。 手放せました。 悩むこともないのに、かなり前日は緊張していました。 どうしてそわそわするのかな、 ゆっくりゆっくり考えると、やっぱり先に進まなければならないから…

素直になること

みなさんこんばんは。 今朝、旦那さんが家を出て行きました。 別れを受け入れてからのひと月、私にとってかけがえのない時間を過ごしたように思います。 これを人生で知ることができたのは、大きいなと、感じる時間でした。 素直になること 素直って、どうい…

離婚を決めた途端、溢れ出す感謝

みなさん、こんばんは とみのほです 最近のブログはおすすめの本とか、おすすめの心の落ち着け方、とかでなく本当に私の拙い日々の話ばかりで、読んでくださってる方々本当にありがとうございます。 溢れる感謝 離婚を受け入れて、旦那さんも今月末から違う…

許してもらうこと

みなさんこんにちは とみのほです❁︎ あれから、癒着についてカウンセラーさんのブログを見たり、旦那さんとの日々を思い返したり、今を通してたくさん感じたことがありました。 癒着、と、追体験ってちょっと繋がりがありそうな。。なんかここら辺の話は私の…

癒着について

みなさんこんばんは とみのほです 先日受けたカウンセリングで、先生に言われた 癒着について。 "その状態は癒着を起こしてるかな。" そんな風に言われました。 "お母さんのこととか、お父さんのこととか、 自分のことみたいに心配なんじゃないの? 旦那さん…

相手の気持ちが自分のことのように感じる

みなさんこんばんは とみのほです zoomでカウンセリングを受けたのですが、その後謎の喉の痛み。喋りすぎたかなぁなんて思っていたらみるみる強くなる関節痛と高熱が3日間下がりませんでした。 もちろん流行りの検査も致しましたし、確実にそれだと思ってい…

たとえ損をしたとしても

みなさんこんばんは 金曜の夜いかがおすごしでしょうか。 とみのほです。 私、お酒に目がなくてですね 特にビールと日本酒、赤ワインあたりが本当に大好きで、一度飲み出すと次の日の朝はこの世の果てに来たみたいな顔になるまで、飲んでしまうんですね。 そ…

役割で考えることの切なさ

みなさんこんにちは とみのほです 今日は友達との会話で知った男女の違い 最近感じる役割で考える切なさについて書きたいです。 男女の違い 旦那さんが最近、私にマスクチェーンを手作りでくれました。すごいびっくりしたんですよね。とても嬉しかったです。…

辛いと感じる本当のこと

みなさんこんばんは とみのほです◡̈♥︎ いかがお過ごしですか? 最近私は"香り"にはまっておりまして。。 仕事中は華やかな香りのハンドクリームにして 夜は入浴剤と枕元にシュッとするスプレーはラベンダーにして 夜に塗るボディクリームとハンドクリームも…

帰ってきた、気がする

みなさんこんにちは とみのほです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ 今日は気付けば、旦那さんが帰ってくるようになったお話し。 そう、最近気づいたら帰ってくるようになって、 ご飯を作ってくれてます。そしてなにより、目が合うようになって、目を合わせながら楽しくお話しす…

追体験について

みなさんこんばんは❁︎ 今日はよく喋るな、とみのほです 追体験って聞いたことあります? 心理学における追体験 ある人のことを知りたい、わかってあげたいという気持ちから、無意識にその人と同じ状況になるような体験を、人生をもってすること。 ある人、と…

罪悪感コントロール

みなさん、こんばんは❁︎ 今日は前に書いた記事私だから、ここまでこれた - tominohoのブログに出てくる罪悪感コントロールについて。 涙で人を動かす 無自覚らしいんですけどね。涙で人に罪悪感を抱かせ思うままにコントロールしようとする心理 涙って、悲し…

相手の家族に不仲は伝えない方が良い

みなさんこんばんは✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。 とみのほです 夫婦関係修復これだけは伝えたいシリーズ思い出しまして、今日はそれを。 (前にほんの少しふれたんですけど見たいものしか見れなくなる確証バイアス - tominohoのブログ今回ちゃんと書きます) 相手の家族に不…

私だから、ここまでこれた

みなさん、あけましておめでとうございます お正月、心穏やかに過ごせていますでしょうか。。 とみのほです◡̈♥︎ 私は年末から一人で実家に帰り、仲の良いお友達や実家の母、弟夫婦と可愛い甥っ子とともに幸せな時間を過ごしていました。。 さて12月、実は今…

旦那さんの意思を軽んじていたかもしれないなって

みなさん、こんばんは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ このブログを見てくださっている方々で一生懸命夫婦関係修復に日々励むみなさま。 今日書くことは私のパターンなのでどうか、そのまま幸せだとおもうことを、自分のお気持ちを1番に尊重してくださいね。 私はもう、…

目的の設定

みなさんこんばんは◡̈ とみのほです❁︎ だんだん寒くなってきましたね〜 私の故郷はもう雪が積もったみたいです。 夫婦関係修復の過程で、"私は今まで仲良くなりたい、また一緒に過ごしたいと思ってもらえるような私になりたい" これを目標に、カウンセリング…

インナーチャイルドと自分軸〜別れるのが怖いだけなのか〜

みなさんこんばんは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ しばらく本を読んだり、公演を見たり勉強は続けていましたが、少し、色々ありまして。。海の底につきそうなぐらい凹んでおりましたが徐々に復活しています今日この頃。 これが本当の愛なのか、どうなのか。。 わから…

相手の存在を受け入れる

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 自己受容について最近復習しています。 どんな自分も受け入れようっていう状態は、まだまだできていない時もありますが、とても前向きな気持ちになれて自分的に心地よい状態が続いてます。 特に対人関係や何か仕事で…

心を落ち着ける〜ホ・オポノポノ〜

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は心を落ち着けるワークを、カウンセラーさんに教えていただいた、ホ・オポノポノを紹介します ネイティブハワイアンの、伝統的問題解決方法 "今現在直面している問題は、自分の潜在意識が現実化したもの" とし、…

自己受容が難しいとき

みなさんこんばんは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 前に自己受容について書きました 自己受容について - tominohoのブログ とっても大事な、心を安定させる基礎の部分かなって思っているんですが、 なかなか、ありのままの自分を受容するって難しいですよね。そんな時…

自己肯定感が低い理由

こんにちは◡̈♥︎ とみのほです❁︎ 今日はカウンセリングで頂いた言葉で、とても心に響いた言葉をシェアします⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ わたしは旦那さんにとってなんなんだろう。 そんな風に、とてもナイーブになっていた時期、カウンセラーさんからもらった言葉 "自分自…

不倫や浮気も傷ついている証拠

みなさんこんばんは◡̈♥︎ とみのほです❁︎ 今日は不倫や浮気も傷ついている証拠 というお話し。 は?って思いますよね◡̈笑 楽しんでらっしゃるじゃないのよ!お戯れてんじゃないのよ!って思いますよね。 でも本当にパートナーシップが良好で心が満たされてい…

自己受容について

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は1番初めのカウンセリングを受けた後、教えてもらった、私の中でも一番大事な自己受容について これはまだまだ書ききれないほど、まだ消化しきれていないし、日々まだできないなって思うんですけれども、、 野口…

自分のこと労ってますか?

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ みなさん自分のこと、しみじみ労ったことありますか? 私は一人暮らししてるとき、ご褒美として1人で飲みに行ったり、大好きな銘柄のビールとか、美味しそうなおつまみとか買って帰ることよくあったんですけど しみじ…

見たいものしか見れなくなる確証バイアス

みなさんこんばんは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日はどんどんネガティブなことしか見えなくなってきた時の話を書きます 夫婦関係修復の過程で、絶対に仲直りするぞと決意しても、どうにも揺らいできてしまう時があると思います。 そういう時、どんどん旦那さんの…

プチ家出が心にもたらした解放感

こんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日はカウンセラーさんにかけてもらった言葉や、誰かのためになるような記事ではないです。 家出をしてしまいました、、 という、なんとも誰も幸せにできない内容なのですみませんが、見たい方だけ笑 夫婦関係修復に勤しむ毎…

田舎に移住して頑張った節約のお話

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は移住をして、毎月の支払いがカツカツでひいひい言っていた頃、毎日頑張って取り組んでいた節約で実践したことと、結果を書きます✩︎ ①水道代 水道水は我が家のミネラルウォーター それ以外の事に使う時はとにか…

iメッセージとyouメッセージ

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は昨日の記事感情との向き合い方 - tominohoのブログの続き "伝え方"について コミュニケーションをとる時、例えば家事を手伝ってくれない夫にたいして 『(あなたは)どうして手伝ってくれないの?』 帰りの遅い夫…

感情との向き合い方

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は夫婦関係修復の前に、自分の感情との向き合い方について、教えてもらったことを書きます。 感情の向き合い方 どうしてうまくいかなかったのか、 楽しかった日々も確実にあったのに、あんなに仲が良かったのに。…

その移住その嫁ぎ先、ちょっと待って本当に大丈夫!?

みなさんこんにちは❁︎ とみのほです◡̈♥︎ 今日は私が結婚してすぐに嫁ぎ先に移住した時の話経験した話について書きたいです。 今の仕事を辞め主人の実家の近くに移住しようか悩める全ての女性に一読いただきたい。 私は、北海道の中では都会の札幌で育ち、や…